kas tau gali padėti?
Specialistai
Jei stinga drąsos ar noro kalbėtis su kuo nors apie savo išgyvenimus, gali skambinti nemokamais telefonais ar rašyti anoniminius laiškus. Telefonus ir adresus rasi žemiau pateiktoje lentelėje:
| Emocinės / psichologinės pagalbos tarnyba | Telefono numeris | Darbo laikas |
Interneto svetainės adresas, el. paštas |
|---|---|---|---|
| Pagalbos vaikams linija | 116 111 |
Darbo dienomis 11.00-19.00 |
www.pagalbavaikams.lt arba el. p. skyrybos@pagalba- vaikams.lt |
| Vaikų linija | 116 111 |
Kasdien 11.00-23.00 |
www.vaikulinija.lt Pagalba intrenetu http://www.vaikulinija.lt/ieskantiems-pagalbos/vaikams-ir-paaugliams/pagalba-internetu/#sidebar |
| Krizių įveikimo centras |
8 640 51555 Skype-krizesiveikimas |
I, III, V 16.00-20.00 VI 12-16 val. |
http://www.krizesiveikimas.lt Konsultacijos teikiamos paskambinus per Skype arba atvykus į Krizių įveikimo centrą, Antakalnio g. 97, Vilniuje Pirma konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos, amžiaus apribojimų nėra. |
| Jaunimo linija | 8 800 2 8888 | Visą parą |
Pagalba internetu http://www.jaunimolinija.lt/lt/pagalba/pagalba-laiskais/ |
Jei tavo mokykloje dirba psichologas, socialinis darbuotojas, socialinis pedagogas ar kitas tau artimas specialistas, gali drąsiai pas jį užsukti ir pasikalbėti apie viską, kas tau neduoda ramybės. Jei norėsi, galėsi pas jį lankytis reguliariai arba pasikalbėti tada, kada tau labiausiai to reikės. Psichologas – tai žmogus, galintis padėti tau išgyventi pyktį, baimę ir skausmą, kuris kyla dėl tėvelių skyrybų. Jei nenori lankytis pas mokyklos psichologą, gali paprašyti tėvelių, kad jie tave nuvestų į miesto Pedagoginę psichologinę tarnybą, kurioje taip pat tu turėsi galimybę nemokamai pabendrauti su psichologu.
Vaikų dienos centrai
Juose galėtum leisti laisvą laiką po pamokų, užsiimti mėgstama veikla bei žaidimais. Tau padėtų paruošti pamokas centro savanoriaim ar socialinė darbuotoja. Centre galėtum pasikalbėti su psichologe (tiesa, ne kiekviename vaikų dienos centre yra psichologas) apie patiriamus sunkumus, kaip jautiesi dėl tėvelių skyrybų ar kitų sunkių išgyvenimų ir jausmų. Taip pat galėtum bendrauti su kitais centro vaikais, susirasti draugų, vasarą vykti į stovyklas ar išvykas.
Dėl vaikų dienos centrų užimtumo gali kreiptis į mokyklos socialinę pedagogę, psichologą ar klasės auklėtoją, pasiklausti tėvelių ar paskambinti nemokamu telefono numeriu 116 111 ir paprašyti pagalbos surasti tavo gyvenamojoje vietoje veikiantį vaikų dienos centrą, taip pat gali parašyti laišką e. p. skyrybos@pagalbavaikams.lt.
Labai svarbu išmokti spręsti nesklandumus ir nepasiduoti baimei. Taip įgysi pasitikėjimo savimi!
Taip pat gali naudingos informacijos rasti Jaunimo sveikatos tinklo interneto svetainėje adresu http://www.sveikatostinklas.lt/savipagalba/psichikos-sveikata/gera-nuotaika/01/01